Verbazingwekkend eigenlijk

Dat na het ontdekken van onder andere; 'de gladiatoren uit het Romeinse Rijk voornamelijk overheersend een planten dieet hadden maar super sterk waren', en 'sporters op plantenbasis veel fitter waren dan de concurrentie op vlees basis', dus dat zijn we gaan testen...

Een gezonde leefstijl

 

Op alle vlakken in je leven, is eigenlijk waar ook het boek puur succes over ging en wat ermee werd bedoeld, mentale, emotionele, fysieke, spirituele en sociale gezondheid, de 1 steekt de ander aan als een lopend vuurtje, als een vliegwiel en een sneeuwbaleffect

 

Heel simpel, waarom doen zo weinig mensen het nog?

Marketing, beïnvloed en het milieu waarin je opgroeide

Kan het goed komen?

Ja

 

Normaal was het op vrijdag, huisgemaakte hamburger avond en zaterdag huisgemaakte Indische schotel; groente met kip en saté, de rest van de week was het al vegan, alleen groente s' avonds, vaak in de vorm van verse pasta met groente, tomaten soep, s' ochtends altijd een kommetje met diverse fruit, bessen, granen en zaden, tussen de middag een tomaat, komkommer of zoiets dergelijks, alleen huisgemaakte brood in het weekend, dus na dit alles, het experiment zojuist wou aangaan door de kip te vervangen tijdens de Indische schotel door vegetarische kip op soja basis, en wat blijkt, was gewoon verrukkelijk, je miste de kip niet, groente bestond uit zoete aardappel, courgette, tomaat, komkommer, tomaat, bloemkool, sperziebonen, paprika, champignons en gekruid maken. Het is de saté saus en de kruiden die verbinden en het geheel zo lekker maken vooral.

 

Dus dat bewijst wel dat een dieet op alleen plantenbasis kan, je mist niks en super lekker, een win-win-win, niet alleen voor eigen gezondheid, en ook voor het milieu, de dieren, CO2 uitstoot, noem maar op, trouwens door de week's was het af en toe nog wel vis voor de omega 3, dus even kijken hoe we dat aanpakken want we schijnen de oceanen leeg te scharpen, of dat vervangen kan worden door plantaardige oliën, zoals lijnzaadolie, walnoten, zeewier, avocado en groene bladgroente. Als je granen eet, doe dan op zijn minst volkoren, en om die koolhydraten te compenseren, altijd iedere dag fruit en vooral (blad) groente eten, ongeacht in wat voor vorm, vers, gekookt, gebakken. Laat frituren achterwege, en als je bakt, doe het dan in kokosolie, bij alle andere oliën komen gevaarlijke transvetten vrij bij het te hoog verbranden.

 

En onthoudt; 'iedereen die je belachelijk maakt voor het doen van het goede, is verliezersgedrag, leer daarmee te dealen en het te begrijpen'

 

Dit maakt je vegan, een vegetariër, een flexitarier?

 

En let op; 'verandering kost tijd, het begint klein, stapje voor stapje, je zit altijd in transitie'

De quilty pleasure by the way is altijd wel handjevol nootjes met de meest pure chocolade stukjes of dadels. Sommige dagen een stukje chocola te veel zoals vandaag, 5 stukjes!~Dat wordt biechten

 

1 of 2 koffie tussen 11 en 3 behalve op woensdag, voor de rest alleen water en thee met verse munt en gember.

Altijd 1 blikje zero coke bij avondeten behalve op maandag.

 

Dit ritme is altijd hetzelfde.

 

Als je wilt weten welk ritme, dan kun je blijven door lezen...

 

Zondags huisgemaakte pizza, altijd buffalo mozzarella, schijnt beter te zijn, ene keer met ananas, andere keer was het met vis, maar moeten op zoek naar vervangers.

 

Kijk als het smerig zou zijn en het je ongelukkig maakt, natuurlijk doe je het dan ook niet, maar als het gewoon lekker en leuk is, maakt je gelukkig en je voelt je kiplekker gezond, dan is het, het waard. Zodra je in die flow komt, en het wordt je tweede natuur en iedereen wint ermee, kun je alleen nog maar verder verbeteren.

 

Altijd stabiel, weten waar je aan toe bent. Beetje autistisch, het geeft rust, aan de andere kant mag afwisseling altijd voor het shock effect en het spannend te houden XD

 

Als extraatje in het weekend een huisgemaakte bananencake en anders een verse stroopwafel.

Natuurlijk als je de studies moet geloven, houd je suiker en zout level laag maar betekent niet dat je niet mag genieten

Sporten iedere dag een volledige workout van maandag tot vrijdag en in het weekend op zijn minst rek en strekken.

Iedere dag: minimaal 30 minuten lopen, 3 A4tjes vol schrijven met alles dat eruit moet en minimaal 30 pagina's lezen.

Voor jaren constant, zonder een dag over te slaan.

 

Waar haal je die discipline vandaan en hoe houd je dat vol?

Dat is een combinatie van al deze zaken, door toch iedere dag deze kleine dingen wel te blijven doen en te blijven doorzetten, ook al zie je geen resultaat, maar erin te blijven geloven dat het werkt, dan op gegeven moment wordt dit je tweede natuur als tandenpoetsen, je verandert gewoon volledig al je gewoontes en gedrag en dat kan

 

Verander de status quo

 

Waard bent

 

Dat betekent dus ook zelfliefde en dat je weet wat je waard bent en wat je verdient in het leven

 

Wat nog meer?

Constante Ademhalingsoefeningen en meditatie wanneer nodig, nergens aan denken, even volledige stilte, in deze drukke wereld.

 

Dit ritme maakt gelukkig, geeft vertrouwen als een traditie.

Nogmaals mag daarin altijd afgewisseld worden voor variatie om het spannend te houden mits verantwoordelijk. 

 

Laat de pestkoppen ver achter je

 

Nog nooit iemand tegen gekomen met zulke discipline behalve top atleten en hoog presterende personen.

Dat bedoelen ze met? 'eenzaam aan de top.'

 

Je zoekt gelijkgestemden.

'T is al gauw negatief als het afwijkt van wat gezond voor je is.

Met alle goede bedoelens.

 

Je wilt en gelooft in iedereen zijn of haar potentie, je ziet iedereen gelijk, andersom zit het vaak anders.

"Wat je nou wel of niet bereikt, je ziet iedereen gelijk, altijd."

Je kan alleen door met wat alleen gezond is voor je en ook wat voor jou werkt in plaats van wat tegenwerkt.

 

Gevoelsmatig.

 

"Volg je hart, luister naar je onderbuikgevoelens, gebruik je verstand, handel instinctief, gebruik je zintuigen."

 

Ook al doe je dit, en je voelt je soms alleen, je kijkt om je heen en niemand doet het, toch doorzetten, wat kun je anders, wat is het alternatief? Inderdaad, dus je kan alleen blijven doorgaan

Als je iemand die over de 100kg weegt vet ziet eten, is het niet dat je een ander geen geluksmomentje gunt, je wilt dat diegene nog tientallen jaren langer gelukkig kan zijn en weet dat je zo niet gelukkig kan zijn, dat is de reden waarom.

Ook al is het niet jouw probleem, en iedereen met zichzelf moet leven, dat is waar, maar we zijn nou eenmaal 1 en je wilt het beste voor allen.

 

Doorzetten, het juiste voorbeeld geven en kiezen voor iedereen die dat wel support.

Want juist nu weet je wie je bent, wat je waard bent en dus hoe je verdiend behandelt te worden, daar kies en teken je voor.

 

Jij bent een winnaar.

 

Daarom lijkt het voor een winnaar zwaarder dan voor een verliezer.

Toch doorgaan, het juist zien en voelen ieder moment in je leven.

Het is jouw leven, jij moet met jezelf kunnen leven, waarin alleen jij verantwoording voor kunt nemen, jij moet als je tijd gekomen is (100+) trots op jezelf kunnen zijn en met opgeheven hoofd deze planeet kunnen verlaten.

Alleen jij kunt de rest van je leven vanuit jouw ogen beleven, dus zorg dat die optimaal is.

 

Leiderschap

 

Wees de leider in het geven van het juiste voorbeeld, het is nou eenmaal zwaar als leider in veel vormen maar waardevol, waar alleen jij kunt doen wat jij kunt doen, wat je ziet in je visioenen en anderen daarmee inspireren, op de goede weg houden, dat betekent vaak zien wat anderen nog niet zien en daarin geloven omdat je weet dat het juist is vanwege een hoger doel en toch die lijn doorzetten, erop vertrouwen dat wat jij gelooft en voelt uiteindelijk zal floreren

 

Goed zo, ga zo door.